- Kategorije
- Kruh i peciva
- Juhe
- Salate
- Vegetarijanska prehrana >
- Niskokalorična jela
- Niskomasna prehrana
- Jela za dijabetičare
- Jela bez glutena
- Jela od tjestenine
- Jela od ribe
- Jela od mesa
- Visokoproteinski obroci
- Roštilj
- Blagdanska jela
- Dijete
- Deserti
- Napitci
- Zdrava prehrana
- >
- >
- >
- >
- >
- Zanimljivosti
- >
- >
- >
- >
- >
Vegetarijanska prehrana
Tjestenina s pestom od špinata
Opustite se uz laganu tjesteninu s pestom od špinata
Priprema:
Tjesteninu skuhati, ocijediti i staviti u veću posudu. U mikser staviti maslinovo ulje, češnjak, špinat, bosiljak, parmezan i pileći temeljac i sve skupa miksati dok ne nastane homogena smjesa. Tako napravljeni umak preliti preko tjestenine te dodati grah i papriku. Lagano sve umiješati i poslužiti.
Izvor: www.izaberi-zdravlje.com
- O receptu
- Vrijeme pripreme: 25 min
- Energetska vrijednost: 360 kcal / 1501 kJ
- Ocjena:
- Zahtjevnost:
- Sastojci
Sastojci za 4 osobe:
250 gr fettucina
1 jušna žlica maslinovog ulja
1 češanj nasjeckanog češnjaka
750 gr špinata bez peteljki
250 gr svježeg bosiljka u listićima, bez peteljki
125 ml pilećeg temeljca bez masnoće i blago posoljenog
60-65 gr parmezana
1 manja konzerva (400-425 gr) bijelog graha, ispranog i osušenog
250 gr nasjeckane crvene bell paprike
1 čajna žličica crnog papra
- Nutritivne vrijednosti po osobi:
Nutritivne vrijednosti:
Kalorije iz masnoća 60
Ukupne masnoće 9 %
Kolesterol 2 %
Ukupni ugljikohidrati 21 %
Proteina 16 g
Vitamin A 80 %
Vitamin C 90 %
Ca 15 %
Fe 25 %
- Slasni zalogajčići od marelice
Jednostavan i ukusan niskokalorični obrok od marelica i svježeg kravljeg sira
- Frape od jogurta i jagoda
Ukusni voćni niskokalorični frape od jagoda i jogurta.
- Voćna salata s četiri vrste voća
Voćna salata od sezonskog voća. Ako neki od sastojaka ne možete nabaviti, slobodno iskoristite bilo koje Vama drago voće.
- Šparoge s listom (riba)
Ugodan spoj mediteranske kuhinje
- Top 5 u kategoriji
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- Brzi recepti
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
-
Tjestenina s pestom od brokule -
Pečena tilapija s limunovim sokom -
Varivo od piletine i šampinjona -
Paprike punjene omletom -
Juha od koprive -
Zdravi pileći Cordon bleu -
Kruh sa sjemenkama -
Salata od tjestenine i proljetnog povrća -
Rajčice punjene quinoom i špinatom -
Sardine punjene pinjolima -
Sušeni mango -
Domaći mascarpone -
Juha od potočarke -
Losos s batatom -
Voćna pita -
Piletina punjena bosiljkom i češnjakom -
Rolada s jagodama -
Čokoladni muffini s malinama -
Muffini od čokolade i naranče -
Zdravi zeleni smoothie -
Čokoladna torta -
Tjestenina s graškom -
Pizza sa špinatom i gljivama -
Salata od tune i pšenice -
Salata od boba, špinata i fete -
Smoothie od kikirikija i banane -
Pileća prsa s limunom i orasima -
Crveni smoothie -
Smoothie s bobičastim voćem -
Palačinke sa svježim voćem -
Jogurt torta -
Kolač od banane i čokolade -
Popečki od sira i krumpira -
Kolač od naranče i badema -
Salata od quinoe i tofua -
Tjestenina s proljetnim povrćem i piletinom -
Pileća prsa s pireom od graška -
Tjestenina sa škampima, fetom i maslinama -
Sok od cikle, mrkve i đumbira -
Smoothie od banane i jagoda -
Tzatziki umak -
Losos sa sezamom -
Sabljarka na žaru -
Punjene paprike -
Smoothie od cikle i bobičastog voća -
Pijana čokoladna torta -
Fini kolač od jagoda -
Torta od čokolade i kave -
Kolačići sa zobenim pahuljicama i borovnicama -
Muffini od malina i oraha
