www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu

Dijete

Mediteranska quinoa salata (dijeta 5 faktora)

Mediteranska quinoa salata (dijeta 5 faktora)

Ukusan i jednostavan recept za dvije osobe.

Priprema:

U loncu srednje veličine dodajte quinou s vodom. Pokrijte poklopcem i čekajte da prokuha na srednje jakoj vatri. Kada proključa, smanjite toplinu i pirjajte 10 minuta ili dok se ne apsorbira voda. Uklonite quinou iz lonca i ostavite da se ohladi.

Kombinirajte quinou sa fetom, peršinom, rajčicom, limunovim sokom, soli i paprom.

Autor: www.centar-zdravlja.net

  • O receptu
  • Vrijeme pripreme: 20 min
  • Energetska vrijednost:
    327 kcal / 1363 kJ
  • Ocjena:
  • Zahtjevnost:
  • Sastojci
  • Sastojci:

    1/2 šalice quinoe  
    1 čaša vode
    115 g smrvljenog feta sira
    1/2 šalice svježeg peršina, nasjeckanog
    3 srednje rajčice, sjeckane i bez sjemenki
    3 žlice svježeg limunovog soka
    sol i papar

     

  • Nutritivne vrijednosti po osobi:
  • Nutritivne vrijednosti po osobi:

    Masti 7g
    Ugljikohidrati 41g
    Proteini 21g

     

Recepte mogu tagirati samo registrirani članovi
Trenutni tagovi: salata, dijeta 5 faktora, vegetarijanska prehrana
Ukupna ocjena:
Vaša ocjena:
Recepte mogu komentirati samo registrirani članovi
Nema unesenih komentara.