- Članci
-
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- Tagovi
- prehrana, voće, povrće, vitamini, bolest, mršavljenje, kolesterol, srce, riba, čaj, dijabetes, meso, probava, vitamin c, ljekovito bilje, kalcij, dijeta, mlijeko, rak, izgled, koža, zeleni čaj, voda, vitamin b, vitamin d, vitamin e, češnjak, jaja, vježbanje, metabolizam
- Trudnoća
- 1Prenatalni vitamini: najbolji početak za vašu bebu2Važnost magnezija u prehrani3Previše dobrih stvari - vitamini koji mogu naškoditi4Vitamini B skupine5
Kalcij
Minerali - koji i koliko?
Objavljeno: 25.10.2010.
Datum posljednje izmjene: 17.08.2011.
- Autor: www.centar-zdravlja.net
Ocijeni članak- Sadržaj
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
- >
Kalcij
Muškarci i žene: 1200 mg
Zašto je potreban
Pomaže formirati i održati zube i kosti zdravima, potreban je za normalan rad srca, pomaže kod zgrušavanja krvi.
Dobro je znati
Tijelu treba vitamina D kako bi se kalcij mogao apsorbirati, pa ako koristite dodatak kalcija odaberite onaj koji sadrži vitamin D. Nedavne studije su povezale tablete kalcija s povećanim rizikom od srčanog udara.
Izvori u hrani
Mliječni proizvodi, zeleno lisnato povrće, bok choy, kalcijem obogaćen sok od naranče.- Vezani članci
-
Zašto ne možete skinuti kilograme?
-
Što je bademovo mlijeko i je li dobro za vas?
-
7 zakona vitkosti
- Vezane zanimljivosti
-
Loše prehrambene navike nas čine razdražljivima?
-
3 začina za ravan trbuh
-
Lan za osjetljivu kožu?
-
Juha od jagoda i kokosovog mlijeka -
Hrskave šparoge -
Juha od đumbira i mrkve -
Pljeskavice od tune i manga -
Pizza s dimljenim lososom -
Tjestenina s pestom od brokule -
Pečena tilapija s limunovim sokom -
Varivo od piletine i šampinjona -
Paprike punjene omletom -
Juha od koprive -
Zdravi pileći Cordon bleu -
Kruh sa sjemenkama -
Salata od tjestenine i proljetnog povrća -
Rajčice punjene quinoom i špinatom -
Sardine punjene pinjolima -
Sušeni mango -
Domaći mascarpone -
Juha od potočarke -
Losos s batatom -
Voćna pita -
Piletina punjena bosiljkom i češnjakom -
Rolada s jagodama -
Čokoladni muffini s malinama -
Muffini od čokolade i naranče -
Zdravi zeleni smoothie -
Čokoladna torta -
Tjestenina s graškom -
Pizza sa špinatom i gljivama -
Salata od tune i pšenice -
Salata od boba, špinata i fete -
Smoothie od kikirikija i banane -
Pileća prsa s limunom i orasima -
Crveni smoothie -
Smoothie s bobičastim voćem -
Palačinke sa svježim voćem -
Jogurt torta -
Kolač od banane i čokolade -
Popečki od sira i krumpira -
Kolač od naranče i badema -
Salata od quinoe i tofua -
Tjestenina s proljetnim povrćem i piletinom -
Pileća prsa s pireom od graška -
Tjestenina sa škampima, fetom i maslinama -
Sok od cikle, mrkve i đumbira -
Smoothie od banane i jagoda -
Tzatziki umak -
Losos sa sezamom -
Sabljarka na žaru -
Punjene paprike -
Smoothie od cikle i bobičastog voća