Možete zube četkati, čistiti koncem ili izbjeljivati, ali postoji hrana koja sve to može narušiti. Tamna hrana i pića mogu vaše zube potamniti. S druge strane, postoji hrana koja vaše zube može učiniti lijepima i sačuvati njihovu bjelinu.

Hrskavo voće i povrće

Žvakanje jabuke, mrkve ili cvjetače će pomoći kod čišćenja zubi. Također će pomoći kod protoka sline, što neutralizira kiselinu, te time zaštititi zube.

Sir i jogurt  

Namirnice bogate kalcijem će pomoći kod održavanja lijepog osmijeha. Smanjuju rizik od krvarenja desni, pomažu kod uklanjanja čestica hrane te u konačnici smanjuju razinu loših bakterija u usnoj šupljini.

Jagoda i naranča

Ovo voće doslovno polira zube. Nakon obroka trljajte zube narančinom korom ili jagodama, potom isperite vodom. Nakon nekoliko mjeseci ćete primijetiti kako su vaši zubi bijelji.

Mlijeko u kavi

Kava uzrokuje mrlje na zubima. Međutim, dodavanje malo mlijeka u kavu može pomoći kod sprječavanja budućih mrlja.

CentarZdravlja.net