O dijeti

Niskomasna prehrana s niskim glikemijskim indeksom i plan vježbanja fitness gurua Rosemary Conley osmišljen je kako bi vam pomogao da izgubite kilograme i suvišne centimetre. U prva dva tjedna kada slijedite Fazu 1 mogli biste izgubiti i do 3 kg, a zatim ste u Fazi 2 dok ne dođete do ciljane težine.

Plan prehrane uključuje namirnice s niskim glikemijskim indeksom. Polako probavljanje ovih namirnica pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi, pruža dulji osjećaj sitosti i manja je vjerojatnost da ćete posegnuti za nezdravim kalorijama. Sva hrana u ovom planu sadrži malo masti. Mast sadrži dva puta više kalorija od proteina ili ugljikohidrata, tako da je smanjen unos masti jednostavan način za smanjenje kalorija.

Dijeta odgovara svim dobnim skupinama, od 20 do iznad 60 godina. Plan prehrane je fleksibilan, odgovara i vegetarijancima, a veliki izbor recepata dobar je za cijelu obitelj. Jednostavno je slijediti i plan redovite tjelovježbe koji će vam pomoći sagorjeti kalorije i približiti vas ciljanoj težini.

Alkohol nije dozvoljen u prva dva tjedna, tijekom faze 1.