Vježba za leđa kombinirajući izmjenično podizanje ruku trbuhom ležeći na bosu-u.
Vježbajte leđa podižići trup trbuhom naslonjen na bosu.
Vježbajte mišiće nodu iskorakom držeći bosu rukama.
Vježbajete noge boćnim iskorakom na bosu.