Najnovije
VJEŽBA ZA DONJI TRBUŠNI MIŠIĆ
  • Vježba za donji trbušni mišić
  • Kategorija: Pilates
  • Objavio: vedran
  • Ocjena:
    16.03.2011
  • Početni položaj: Legnemo na leđa. Ruke opružimo uz tijelo a dlanove stavimo ispod donjeg dijela leđa. Prekrižimo i podignemo potkoljenice od poda pod pravim kutom, flektiramo stopala.

    Vježba: Udahnemo i spuštamo potkoljenice dok pete ne dotaknu pod. Izdahnemo, privlačimo koljena na prsa i lagano dignemo zdjelicu od poda.

    Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

PRETRAŽIVANJE SADRŽAJA
  • Na koji način idete na posao?