Najnovije
- Hmelj - više od sastojka pive
- 4 pokreta za ravan trbuh
- Kako izbjeći ljetne opasnosti?
- Prozračna pelena s pojasom za bolju zaštitu kože
- Bezbrižno dječje ljeto uz L'Erbolario!
- Magnezij vraća vitalnost!
- Riblje ulje štiti od negativnog djelovanja stresa
- Koliko su sigurni biljni suplementi?
- Kada je muškarcima veličina najvažnija?
- 6 pokreta za istezanje cijelog tijela
- Superhrana koja spašava život!
- Kako odgojiti dijete koje nije razmaženo?
- Žensko zdravlje u pedesetima
- Hodajte i mršavite!
- Najzdravija ulja svijeta
VJEŽBA ZA BICEPS
- Vježba za biceps
- Kategorija: Fitness
- Objavio: vedran
Početni položaj: Stanemo sa stopalima na sredinu trake u širini s kukovima i primimo krajeve trake. Stopala su paralelna, koljena lagano pogrčena. Podlaktice lagano flektiramo tako da je traka napeta, nadlaktice su čvrsto uz tijelo.
Vježba: Izdahnemo i flektiramo podlaktice tako da dlanovi dotaknu ramena. Udahnemo i vratimo podlaktice pod pravi kut.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
Možda će vas zanimati
TAGIRAJTE VIDEO
Tagirati mogu samo registrirani članovi
KOMENTIRAJ VIDEO
Komentirati mogu samo registrirani članovi
-
Sok od krastavaca i limete -
Muffini od malina i čokolade -
Slatki smoothie od jagoda -
Ledeni zeleni čaj s breskvama -
Voćna torta -
Granola sa sezamom -
Ledeni čaj od hibiskusa s limunom -
Granola s maslacem od kikirikija -
Mousse od čokolade -
Svinjski kotleti u umaku od jabuka -
Čokoladni cheesecake -
Pita od borovnica -
Sok od cikle i slatkog krumpira -
Kuglof od limuna -
Namaz od indijskog oraščića i kokosa -
Njoki u umaku od gorgonzole -
Tuna s tikvicama i kaparama -
Francuska proljetna juha -
Juha od graška i badema -
Rižoto s tunom i maslinama -
Granola s bademima i brusnicama -
Smoothie od bobičastog voća i špinata -
Tjestenina s pestom od oraha -
Riblji curry sa šparogama -
Palačinke sa svježim sirom -
Pljeskavice od quinoe -
Čokoladna rolada -
Čokoladna torta s jagodama -
Smoothie od jagoda i meda -
Kolač od naranče -
Irska torta -
Palačinke s medom i borovnicama -
Bezglutenski kolač od limuna s jagodama -
Voćni doručak s orasima -
Smoothie od naranče -
Popajev smoothie -
Juha od jagoda i kokosovog mlijeka -
Hrskave šparoge -
Juha od đumbira i mrkve -
Pljeskavice od tune i manga -
Pizza s dimljenim lososom -
Tjestenina s pestom od brokule -
Pečena tilapija s limunovim sokom -
Varivo od piletine i šampinjona -
Paprike punjene omletom -
Juha od koprive -
Zdravi pileći Cordon bleu -
Kruh sa sjemenkama -
Salata od tjestenine i proljetnog povrća -
Rajčice punjene quinoom i špinatom
