Izvorno  iz  Indije,  ova  aromatična  biljka  iz  porodice  Apiacea  ima  atraktivne  bijele  cvjetove, a sjemenke su bogate eteričnim uljem s jakim  aromatičnim  mirisom  na  fenol. Sjemenke ajovana se koriste kao začin. One su sivo - zelene boje, a bojom podsjećaju na sjemenke kumina. Uglavnom se prodaju cijele, odnosno nisu zdrobljene. Sjemenke se često žvaču zbog ljekovitih svojstava. Ajovan ima...

Kako smijeh trenutno utječe na vaše tijelo? Smijeh je moćan u suočavanju sa stresom, boli i konfliktom. Ništa ne djeluje tako brzo i ne vraća ravnotežu kao smijeh.

Smijeh će vas oraspoložiti, povezati vas s okolinom, povećati samopouzdanje, poboljšati koncentraciju i pamćenje.

Redovito vježbate, pratite unos kalorija, ali nikako ne možete skinuti suvišne kilograme. Donosimo vam najčešće razloge zbog kojih mršavljenje ne uspijeva.

Unosite premalo vode

Mislite da ćete umrijeti dok vježbate? Možda je to znak da je tjelovježba na onoj razini na kojoj bi trebala biti. Kako znati da prilikom tjelovježbe dajete 100% sebe?

Broj otkucaja srca u minuti vam otkriva koliko kalorija trošite i je li tjelovježba u skladu s onim što se preporuča za vašu dobnu skupinu. Ako znate maksimalni broj otkucaja srca u minuti, ova taktika će vam biti odlična da prepoznate dajete li sve od sebe ili pak previše...

Meditacija nije za vas? Nemate dovoljno vremena,  a uz to niste tip osobe koja može očistiti um, što god da to značilo? Razmislite ponovno!

Meditacija pomaže kod oslobađanja od stresa. Stres stimulira rad imunološkog sustava, koji potom počinje raditi bespotrebno i uzrokuje kroničnu upalu u tijelu. Sve to povećava krvni tlak, sužava krvne žile, čini mišiće napetima, povećava broj otkucaja srca i ubrzava disanje, a vašim tijelom u sve većoj...

I dok sigurno ne želite imati višak kilograma na trbuhu, za mnoge osobe je to prvo mjesto gdje se mast nakuplja, a zadnje mjesto s kojeg odlazi. Osim što nije privlačan, višak kilograma na trbuhu nije ni zdrav. Istraživanja su pokazala da mast na području trbuha najgore djeluje na zdravlje, i to gore od masti s područja nogu ili bokova.

U velikom broju slučajeva, hormonalna neravnoteža je glavni uzročnik masti na području trbuha. Ako se borite s...

Sve veći broj ljudi pati od alergija. Nažalost, sve je veći broj ljudi koji pati od nedijagnosticiranih alergija. Ako niste sigurni jeste li i vi jedna od tih osoba, svakako trebate obratiti pažnju na najčešće simptome. Ako primijetite da imate ove simptome, potražite pomoć liječnika.

Najčešći simptomi alergija su:

Započnite s osnovnim pokretima koje izvodite bez većeg napora, zatim počnite raditi zahtjevnije vježbe. Slobodno možete kombinirati više vježbi istovremeno. Vježbajte oko 30 minuta dnevno. U jednom treningu ćete sagorjeti 150 do 250 kalorija.

Za ovaj trening će vam trebati hulahop za odrasle, koji je veći i teži. Ako ste početnik započnite s hulahopom koji ne teži više od 1 kilograma i promjer mu je oko 100 centimetara.

Bademovo mlijeko je još od srednjeg vijeka popularan nadomjestak za kravlje mlijeko. Radi se od mljevenih badema pomiješanih s vodom, a sadrži malo kalorija i masti.

Bademovo mlijeko sadrži mljevene bademe i vodu. Predstavlja zdravu alternativu za kravlje mlijeko, a sadrži više vitamina i minerala, u usporedbi sa sojinim ili rižinim mlijekom. Velikom broju ljudi se okus bademovog mlijeka više sviđa od sojinog ili rižinog mlijeka.

Najbolji način da ubrzate metabolizam je trening za cijelo tijelo koji se sastoji od vježbi snage i kardio vježbi. Cilj je vježbati različite dijelove tijela i pokrenuti mišiće kako bi brže trošili kalorije. Najbolje od svega je što možete vježbati u udobnosti vlastitog doma.

Ovaj trening radite 2 puta tjedno. Vježbe izvodite jednu za drugom, bez prekida. Trebat će vam bučice od 1 do 4 kilograma.