www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 09.01.2015.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Zašto je ljudsko tijelo veličanstven stroj?

  • Nevjerojatno je to za što je sve ljudsko tijelo sposobno. Potencijal vašeg tijela je veći nego što mislite! Neke činjenice se čine nevjerojatnima, ali su istinite, a većina tih...
  • Što je s godinama normalno, a što nije?

  • Starenjem ćete sigurno početi primjećivati određene promjene kao što su bolovi u određenim dijelovima tijela, slabija kvaliteta sna ili poteškoće s koncentracijom. Jesu li sve promjene koje...
IZDVAJAMO
  • Gdje najčešće kupujete proizvode za njegu kose?