www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 09.01.2015.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Ljekovita kopriva za zdravlje cjelokupnog organizma

  • Kopriva se već tisućljećima koristi za ublažavanje različitih medicinskih stanja. Isprva su drevni Grci koristili koprivu kao laksativ i diuretik, a danas se preporučuje kao dodatak prehrani. Koristi...
  • Kako se vaši organi mijenjaju tijekom trudnoće?

  • Fiziološke i anatomske promjene organa tijekom trudnoće su neizbježne. Svaka promjena je uzrokovana rastom fetusa i hormonalnim promjenama. Organski sustavi koji su najviše podložni promjenama...
IZDVAJAMO
  • Što utječe na vašu odluku o kupnji proizvoda za njegu kose?