www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 19.08.2011.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Zašto volimo bundevu?

  • Započinje sezona bundeva. Bundeva je jedna od najzdravijih namirnica koja se može i treba naći na vašem jelovniku. Ukusna je i pristupačna. Bundeva sadrži jako malo zasićenih masti, kolesterola i...
  • Što zubi govore o vašem zdravlju?

  • Zdravo tijelo započinje dobrom higijenom. Redovito pranje zubi, korištenje zubnog konca i redoviti odlasci stomatologu vam mogu pomoći da spriječite nastanak bolesti usne šupljine i...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?