www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 09.01.2015.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Parodontalna bolest

  • Parodontitis je vodeći uzrok gubitka zuba te može biti povezan sa drugim kroničnim bolestima, kao što su dijabetes i srčane bolesti! I zbog toga je bitno educirati javnost o važnosti...
  • Liječenje kristalima

  • Jeste li se ikada zapitali kakva je moć kristala? Jeste li znali da kristali imaju metafizičku moć liječenja? Prakticiranje određenih metoda liječenja pomoću kristala može pomoći u ublažavanju niza...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?