www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 19.08.2011.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Zašto volimo ulje origana?

  • Ulje origana nastaje destilacijom cvjetova i listova biljke origana. Pripada skupini najmoćnijih prirodnih antibiotika. Ovo prirodno ulje s raznolikim mogućnostima upotrebe može vas obraniti od opasnih...
  • Simptom suhog oka i zimske radosti

  • Zima je na vratima, uplaćuju se aranžmani za skijanja, a zimska odjeća već je obješena u ormarima. Sve je spremno za zimske radosti! No, ne zaboravite da u vrijeme kad se godišnja doba...
  • Izbjeljivanje zubi sodom bikarbonom

  • Soba bikarbona se može koristiti za uklanjanje mrlja s površine zubi, odnosno cakline. Zubi tada postaju bjelji i svjetliji. Četkanjem zubi sodom bikarbonom ćete ukloniti mrlje uzrokovane ispijanjem...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?