www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Što vam tijelo govori?

Što vam tijelo govori?

Ocjena:
Objavljeno: 26.06.2010.
Datum zadnje izmjene: 19.08.2011.

www.centar-zdravlja.net

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Što učiniti

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako bi spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Čudesne koristi sode bikarbone

  • Trebate biti mudri i koristiti jednu stvar za više toga. Važno je da znate što sve možete koristiti i za što. Što se tiče sode bikarbone, nju možete koristiti za različite...
  • Jesu li vam oči suhe?

  • Naše oči imaju prirodni, ovlažujući štit na svojoj površini koji nazivamo suzni film. Suzni film formiraju produkti više različitih žlijezda koje su dio suznog aparata. Ima...
  • Čudesne koristi limuna

  • Većina ljudi je upoznata s tradicionalnom upotrebom limuna za ublažavanje bolova u grlu i dodavanje citrusnog okusa jelima. Ipak, upotreba limuna je raznolika i kada pročitate ovu listu koristi limuna, htjet...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?