www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
ZDRAVLJE OPĆENITO
Kako poboljšati cirkulaciju u nogama i rukama

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama i rukama

Ocjena:
Objavljeno: 09.04.2010.
Datum zadnje izmjene: 22.08.2011.

www.centar-zdravlja.net

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama

Kratke šetnje

Jedan od načina da poboljšate cirkulaciju u nogama je da idete na kratke šetnje tijekom dana. Budući da mnogi ljudi imaju sjedilački posao, ovo je odličan način za predah od svakodnevnog sjedenja.

Masaža

Masaža je odličan način za poboljšanje cirkulacije u stopalima. To je zato što maser koristi različite tehnike za masažu koje se razlikuju po pritisku. Ovaj proces pomaže oslobađanju toksina.

Kada ovi toksini ostaju unutar tijela, veća je vjerojatnost da će doći do bolesti jer štete imunološkom sustavu. Masaža je odličan način za ublažavanje stresa i napetosti u cijelom tijelu.

Masaža pomaže povećati protok krvi u dio tijela koji se masira. To pomaže da se poveća protok kisika i odlična je za opuštanje preopterećenih mišića i živaca, poput onih u nogama.

Kružni pokreti

Uzmite 5 minuta odmora i sjedite u svom stolcu. Okrećite svako stopalo u smjeru kazaljke na satu 10 puta. To će povećati fleksibilnost i dotok krvi u noge. Odmah ćete osjetiti poboljšanje cirkulacije i fleksibilnosti nogu. To pomaže vratiti zategnutost i napetost u nogama.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Zašto trebamo trčati bosi?

  • Trčanje je čovjeku potpuno prirodna aktivnost, ali nije trčanje u obući. Trčanje bosih nogu možete shvatiti kao nešto neobično, ali definitivno vrijedno isprobavanja. Važno je da pronađete...
  • Cipele za udoban i lagan hod

  • Ako spadate među dame kojima visoka peta lijepo stoji ili muškarce koji nose cipele sa uskim i tijesnim kalupom, radi vašeg zdravlja priuštite ih samo u posebnim prilikama, za sve ostale...
  • Najbolji i najgori položaji za spavanje

  • Iako vam se možda ne čini tako, položaj u kojem spavate značajno utječe na zdravlje. Dokazano je da su neki položaji zdraviji od drugih, ali i da postoje položaji koje biste trebali što...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?