www.centar-zdravlja.net
Da biste dobili definirano i elegantno tijelo bez gubljenja novca, potrebne su vam vježbe koje ne oduzimaju puno vremena, a daju rezultate.
Ova tablica prikazuje fitness program od šest tjedana, nakon program počinje ispočetka. Možete promijeniti tjedni rasporeda kako bi odgovarao vašim potrebama.
| Pon | Uto |
Sri |
Čet |
Pet |
|
| Tjedan 1. | Set vježbi A | Kardio | Set vježbi B | Kardio | Set vježbi A |
| Tjedan 2. |
Set vježbi B | Kardio | Set vježbi A | Kardio | Set vježbi B |
| Tjedan 3. |
Set vježbi A | Kardio | Set vježbi B | Kardio | Set vježbi A |
| Tjedan 4. |
Set vježbi C | Kardio | Set vježbi D | Kardio | Set vježbi C |
| Tjedan 5. |
Set vježbi D | Kardio | Set vježbi C |
Kardio | Set vježbi D |
| Tjedan 6. |
Set vježbi E | Kardio | Set vježbi E | Kardio | Set vježbi E |
Sve setove vježbi ponovite 3 puta. Tijekom prvog i drugog tjedna izvodite najniži preporučeni broj ponavljanja.
