www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
PSIHOLOGIJA
Hrana koja loše utječe na raspoloženje

Hrana koja loše utječe na raspoloženje

Ocjena:
Objavljeno: 17.08.2012.
Datum zadnje izmjene: 17.08.2012.

CentarZdravlja.net

Hrana je neophodan dio života. Sve što jedete utječe na vaše zdravlje, ali i raspoloženje. Većina ljudi svakodnevno prolazi kroz stresne situacije, a nepravilnim načinom prehrane i konzumiranjem određenih vrsta namirnica, vaše raspoloženje bi moglo postati još gore. Donosimo vam popis namirnica koje biste trebali izbjegavati što je više moguće.

Sokovi

Ova pića se automatski pretvaraju u mast u našem tijelu. Naglo podižu razinu šećera, koja potom naglo pada. Nagla promjena u razini šećera također naglo mijenja raspoloženje. Porast šećera će nas učiniti energičnijima, dok će pad uzrokovati sasvim suprotan učinak.

Ako ste ljubitelj sokova, odlučite se za to da sami pripravite sok. Izaberite omiljeno voće ili povrće kao glavni sastojak, potom pomiješajte s vodom. Takvi sokovi su zdravi, a odlični i za vaše raspoloženje.

Margarin

Desetljećima su znanstvenici pokušavali ustanoviti je li zdraviji margarin ili maslac. Danas znanost potvrđuje da je margarin napravljen od industrijskih masti te sadrži veliku količinu omega 6 masnih kiselina koje utječu na raspoloženje i razinu inzulina. Oko jedne stvari se svi znanstvenici slažu - margarin je umjetna hrana i tijelo ne zna kako se s tim nositi.

Maslac sadrži linolensku kiselinu koja smanjuje mast na području trbuha i rizik od nastanka srčanog udara. Maslac je bogat omega 3 masnim kiselinama koje su odlične za zdravlje mozga.

Procesirane sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve koje nisu procesirane, koje su sirove ili prepržene bez ulja, su dobre za zdravlje. Međutim, one sjemenke koje u trgovinama možete uzeti u plastičnim pakiranjima nisu zdrave i na njih zaboravite! Procesirane sjemenke od bundeve sadrže kalijev bromat koji štitnjači otežava apsorpciju joda. Bez odgovarajuće razine joda, štitnjača ne može pravilno funkcionirati. U stvari, zdravlje štitnjače je jedna od prvih stvari koja se provjerava osobama oboljelima od depresije.

Jedite svježe sjemenke bundeve ili ih sami prepržite na tavi i malo posolite. Takve sjemenke su pune minerala i prirodnih antidepresiva.

Čips

Ponekad je doista nemoguće odoljeti toj hrskavoj grickalici. Međutim, čips je pržen u ulju i prepun omega 6 masnih kiselina koje pogoršavaju raspoloženje. Smanjuju učinkovitost djelovanja omega 3 masnih kiselina koje pospješuju funkcioniranje mozga, kao i njegovo zdravlje.

Kikiriki

Očišćeni, zasoljeni i zapakirani kikiriki je često prepun soli i sumnjivih aditiva koji mogu uzrokovati migrene, slabost i poteškoće u disanju. Ukoliko kupujete kikiriki, kupite onaj u ljusci. Možda će vam biti malo teže jesti ga, ali vaše raspoloženje će biti bolje i organizam zahvalan.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Smoothie - za zdrav i aktivan dan!

  • Znate li da voćni smoothieji na bazi mlijeka ili jogurta osiguravaju organizmu bjelančevine, kalcij, vitamine te hidrataciju potrebnu za zdrav početak dana? Prvi obrok u danu treba sadržavati dovoljno...
  • Vodom isperite masti iz tijela

  • Možda ste već čuli da postoji recept za vodu koja ispire masti. No, kako točno voda može isprati masti iz vašeg organizma? Svima nam je jasno da voda nije neki čudesni spoj. Tijelo ju treba kako bi...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?