www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
PSIHOLOGIJA
Ovisnost o kockanju

Ovisnost o kockanju

Ocjena:
Objavljeno: 30.09.2010.
Datum zadnje izmjene: 18.08.2011.

www.centar-zdravlja.net

Liječenje problema s kockanjem

Najveći korak u liječenju je priznavanje problema s kockanjem. Potrebna je ogromna snaga i hrabrost da si to priznate, pogotovo ako ste izgubili puno novca ili vas je obitelj napustila. Nemojte očajavati, ali ne pokušavajte problem riješiti sami. Oporavak je moguć ako zatražite pomoć.

Terapija za probleme s kockanjem

Kognitivno-bihevioralna terapija se fokusira na promjenu nezdravih ponašanja i misli, kao što je racionalizacija. Također uči kako se boriti protiv poriva za kockanjem, nositi se s emocijama i riješiti financijske probleme i probleme koji su uzrokovani ovisnošću. Cilj liječenja je da ovisnik o kockanju razmišljanju o kockanju na nov način.

Odvikavanje od problematičnog kockanja nije jednostavno. Vjerojatno ste sami rekli mnogo puta, da to nećete nikada više ponoviti. Također je važno da zadržite stres pod kontrolom, jer stres može potaknuti ili učiniti problem gorim.

Promjena načina života

Jedan od načina da se zaustavi problem s kockanjem je analizirati ono što je dovelo do problema, raditi na uklanjanju tih elemenata iz života i zamijeniti ih s zdravijim izborom. Četiri elemenata potrebna za rješavanje problema su:

Odluka
Prije kockanja, donijeli ste odluku da želite kockati. Ako imate potrebu za kockanjem: zaustavite se i pozovite nekoga, razmislite o posljedicama, recite sebi da nećete razmišljati o kockanju i pronađite nešto drugo za raditi.

Novac
Kockanje se ne može dogoditi bez novca. Neka netko drugi bude zadužen za novac,a vi zadržite ograničenu količinu novca.

Vrijeme
Kockanje se ne može dogoditi, ako nemate vremena. Nađite si hobi ili više vremena provedite s obitelji.

Igra
Bez igre ili aktivnosti na koju se možete kockati, ne možete kockati. Nemojte se dovoditi u okruženje koje je primamljivo. Recite da imate problema s kockanjem i izbjegavajte takva mjesta.

Prevladavanje ovisnosti o kockanju je težak proces. Važno je naučiti iz grešaka i nastaviti raditi prema oporavku.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Učinak pozitivnih emocija na zdravlje

  • Najbolji način da prevladate neželjene negativne emocije i osjećaje jest da počnete njegovati pozitivne. Jako je važno da prepoznamo naše misli i osjećaje i budemo svjesni njihovog djelovanja, ne...
  • Prirodnim rješenjima pobijedite anksioznost

  • Što je anksioznost? To je opći pojam za emocije koje karakterizira osjećaj strepnje, napetosti, straha i zabrinutosti. Anksioznost je ponekad popraćena fizičkim promjenama kao...
  • Kako prepoznati energetske vampire?

  • Jeste li ikada ušli u neku prostoriju i odjednom osjetili kao da vam je netko isisao svu energiju i život? Velika je vjerojatnost da ste bili žrtva energetskog vampira. Energetski vampiri su osobe koje...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?