Trening koji traje svega 15 minuta će vam pomoći da smanjite razinu svakodnevnog stresa. Zapamtite da je vježbanje jedan od najboljih načina suočavanja sa stresom.

Svaku vježbu radite 5 do 6 minuta. Zadnjih 3 do 5 minuta sjednite u udoban položaj s prekriženim nogama. Zatvorite oči i dišite polako i duboko.

Konstipacija ili zatvor je problem koji s vremena na vrijeme muči većinu ljudi. Najčešći uzroci su nepravilna prehrana koja sadrži malo vlakana, ignoriranje potrebe za obavljanje nužde, premali unos vode i manjak tjelovježbe.

Ipak, zatvor može biti posljedica drugih faktora, koji su nam malo manje poznati. Uzimanje nekih lijekova ili suplemenata, ali i potencijalno ozbiljna...

Odmah nakon poroda

Lakši ste 4 do 5 kilograma. Beba je bila teška od 2.5 do 3.5 kilograma, placenta oko 0.5 do 1.5 kilogram, a krv i amnionska tekućina su težile oko 1.5 kilogram.

Jesti sezonski je odlično za vaše zdravlje, nepce, prirodu, ali i novčanik. Ako jedete sezonski uživate maksimalno u svakoj namirnici. Naime, one su najukusnije i najzdravije u doba kada je predviđeno da rastu u prirodi.

Umjetni uzgoj namirnica koristi velike količine kemijskih tvari koje ugrožavaju biljke, ali i vaše zdravlje. Ironično je, ali istinito, da su neke...

Živite vlastitu DNK!

U 21. stoljeću prehrana je važno i vrlo uzbudljivo područje istraživanja jer se svaki dan spoznaje nešto novo, što je bitno za razumijevanje kako interakcija između životnog stila i genetske osnove utječe na zdravlje pojedinca.