www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
IZGLED I LJEPOTA
Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Ocjena:
Objavljeno: 13.07.2010.
Datum zadnje izmjene: 12.02.2013.

www.centar-zdravlja.net

Kako sagorjeti više kalorija?

Redovita aerobna vježba

Aerobne vježbe uključuje aktivnosti kao što su hodanje, vožnja biciklom i plivanje. Kao opći cilj, uključuju najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ako želite izgubiti težinu, možda je potrebno povećati svoju aktivnost.

Trening snage

Trening snage, kao što je dizanje utega, pomaže neutralizirati gubitak mišića povezanih sa starenjem. A kako mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego masno tkivo, mišićna masa je ključni faktor u mršavljenja.
 
Ne gledajte na dodatke prehrani kao na pomoć kod mršavljenja. Proizvodi koji tvrde da ubrzavaju metabolizam mogu uzrokovati nepoželjne ili čak opasne nuspojave.

Ne postoji čaroban način za gubitak kilograma. Sve se svodi na vježbu i pravilnu prehranu.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Koju hranu ne trebate jesti zajedno?

  • Voće tijekom ili poslije jela Primjeri: jagode u salati salsa od voća na ribi ili mesu pita od jabuka ili svježe kupine za desert. Zašto? Voće brzo prolazi...
  • Najbolja i najgora tjelovježba tijekom prehlade

  • Kada ste bolesni tjelovježba, je posljednje o čemu razmišljate. Istina je da je tijelo tijekom prehlade već pod stresom i da nema smisla dodatno ga opterećivati. No, u nekim slučajevima, umjerena...
  • Što stolica otkriva o zdravlju?

  • Možda nije tema o kojoj biste razgovarali za obiteljskim ručkom ili na tulumu, ali svi o tome razmišljaju i postaju opsjednuti ako nešto nije kako treba. Zdravstveno stanje cjelokupnog...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?