www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
IZGLED I LJEPOTA
Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Ocjena:
Objavljeno: 13.07.2010.
Datum zadnje izmjene: 12.02.2013.

www.centar-zdravlja.net

Kako sagorjeti više kalorija?

Redovita aerobna vježba

Aerobne vježbe uključuje aktivnosti kao što su hodanje, vožnja biciklom i plivanje. Kao opći cilj, uključuju najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ako želite izgubiti težinu, možda je potrebno povećati svoju aktivnost.

Trening snage

Trening snage, kao što je dizanje utega, pomaže neutralizirati gubitak mišića povezanih sa starenjem. A kako mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego masno tkivo, mišićna masa je ključni faktor u mršavljenja.
 
Ne gledajte na dodatke prehrani kao na pomoć kod mršavljenja. Proizvodi koji tvrde da ubrzavaju metabolizam mogu uzrokovati nepoželjne ili čak opasne nuspojave.

Ne postoji čaroban način za gubitak kilograma. Sve se svodi na vježbu i pravilnu prehranu.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Kronična upala - tihi ubojica

  • Upala je neizostavna reakcija imunološkog sustava, ali može uzrokovati zdravstvene probleme. Upala ne mora nužno uzrokovati bolove ili naticanje. No, to nisu jedini znakovi upale. Upala je reakcija...
  • Kratak vodič kroz čistu prehranu

  • Čista prehrana se temelji na jednom jednostavnom pravilu: jedite hranu u njezinom najčišćem obliku. To znači da prestanete jesti procesuirane namirnice i rafinirane proizvode (bijelo brašno,...
  • Najbolje povrće i voće za svibanj

  • Zašto jesti sezonsko voće i povrće? Kada jedete namirnice tijekom njihove sezone, odnosno kada je predviđeno da rastu i uzgajaju se, jedete ih najzdravije, najukusnije i onda kada su gotovo...
IZDVAJAMO
  • Što utječe na vašu odluku o kupnji proizvoda za njegu kose?