www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
IZGLED I LJEPOTA
Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Ocjena:
Objavljeno: 13.07.2010.
Datum zadnje izmjene: 12.02.2013.

www.centar-zdravlja.net

Kako sagorjeti više kalorija?

Redovita aerobna vježba

Aerobne vježbe uključuje aktivnosti kao što su hodanje, vožnja biciklom i plivanje. Kao opći cilj, uključuju najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ako želite izgubiti težinu, možda je potrebno povećati svoju aktivnost.

Trening snage

Trening snage, kao što je dizanje utega, pomaže neutralizirati gubitak mišića povezanih sa starenjem. A kako mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego masno tkivo, mišićna masa je ključni faktor u mršavljenja.
 
Ne gledajte na dodatke prehrani kao na pomoć kod mršavljenja. Proizvodi koji tvrde da ubrzavaju metabolizam mogu uzrokovati nepoželjne ili čak opasne nuspojave.

Ne postoji čaroban način za gubitak kilograma. Sve se svodi na vježbu i pravilnu prehranu.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Prehrambeni savjeti za dijabetičare

  • Dijagnoza dijabetesa tipa 2 se u pravilu donosi uz preporuku liječnika da usvojite zdravije prehrambene navike. Način prehrane ima značajan utjecaj na zdravlje, a usvajanje zdravih prehranih navika može...
  • Kako pobijediti prehladu uz pomoć jogurta?

  • Jogurt se često ističe kao namirnica koja poboljšava zdravlje na razne načine. Jedna šalica jogurta sadrži oko 45% preporučene dnevne doze kalcija. Jogurt može pomoći u prevenciji...
  • Zbog ovoga ćete još više zavoljeti naranče!

  • Naranča jača vaš imunološki sustav i poboljšava raspoloženje. Vjerojatno ne postoji osoba koja ne uživa u ovoj sočnoj i ukusnoj poslastici. Popularne su među sportašima jer...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?