www.centar-zdravlja.net - portal za zdravlje i ljepotu
IZGLED I LJEPOTA
Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Metabolizam i mršavljenje: kako trošite kalorije?

Ocjena:
Objavljeno: 13.07.2010.
Datum zadnje izmjene: 12.02.2013.

www.centar-zdravlja.net

Kako sagorjeti više kalorija?

Redovita aerobna vježba

Aerobne vježbe uključuje aktivnosti kao što su hodanje, vožnja biciklom i plivanje. Kao opći cilj, uključuju najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ako želite izgubiti težinu, možda je potrebno povećati svoju aktivnost.

Trening snage

Trening snage, kao što je dizanje utega, pomaže neutralizirati gubitak mišića povezanih sa starenjem. A kako mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego masno tkivo, mišićna masa je ključni faktor u mršavljenja.
 
Ne gledajte na dodatke prehrani kao na pomoć kod mršavljenja. Proizvodi koji tvrde da ubrzavaju metabolizam mogu uzrokovati nepoželjne ili čak opasne nuspojave.

Ne postoji čaroban način za gubitak kilograma. Sve se svodi na vježbu i pravilnu prehranu.

centar-zdravlja.net centar-zdravlja.net facebook centar-zdravlja.net twitter centar-zdravlja.net rss
VEZANI ČLANCI
  • Zašto je avokado dobar za vitkost?

  • Avokado je poznat po tome što je odličan izvor dobrih masti. Porijeklom je iz Meksika, sadrži oko 322 kalorije i 29 grama masti. Avokado nedvojbeno možemo smatrati masnim voćem, ali ne na...
  • Hrana za dobro raspoloženje

  • Hrana koju unosimo u organizam djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su usko povezani s našim raspoloženjem. Neurotransmiteri su kemijske tvari koje imaju ulogu komunikacijskih sredstava...
IZDVAJAMO
  • Na koji način idete na posao?